Você já parou para
observar o que você anda pensando?
Que tipo de emoção e
reação esses pensamentos tem produzido em você?
Tudo começa com a identificação que temos com nossos pensamentos, concluir que somos exatamente o que pensamos nem sempre será uma boa opção no sentido mais expansivo e evolutivo. É necessário ter consciência do tipo de relacionamento que temos com o que nossa mente anda produzindo, muitas vezes em um ciclo vicioso e repetitivo de pensamentos.
Quanto mais estivermos identificados com nossas mentes, significa que estamos inconscientes espiritualmente e o sofrimento acaba por ser inevitável. As causas principais das doenças emocionais e físicas são decorrentes desse sofrimento, ódio, ressentimento, raiva, culpa,vitimização, depressão, ciúmes, em fim, são inúmeros os malefícios que obtemos emocionalmente ao estarmos tão identificados com nosso Eu mental.
Vou lhe apresentar 3 formas de lidar melhor e de forma mais saudável com seus pensamentos e assim viver mais consciente e desperto, produzindo mais qualidade de vida emocional, espiritual e consequentemente física
01| Você não é tudo que sua mente
pensa:
O pensamento é um produto criado pela mente involuntariamente, baseado
em uma serie de informações contidas em nós. Ex: Experiências, aprendizados,
sentimentos, emoções vividas, o que aconteceu na nossa rotina, tudo o que
vivemos até hoje gera os nossos pensamentos.
Dependendo do registro de
informações que existem em você, serão gerados todos os seus pensamentos sendo
eles conscientes por você ou não. A questão é que com o tempo a construção de pensamentos foi evoluindo e ficando sem limites na produção, ao ponto de nos
identificarmos demais com eles, começamos a trazê-lo como uma referencia de identidade, que também se tornou com o tempo um inimigo constante e controlador. Por exemplo:
(A culpa) Se você fez algo que naquele momento acreditava ser o certo, mas de
alguma forma depois você percebeu que não foi o melhor a se fazer, mesmo
entendendo tudo isso seus pensamentos geralmente não mudam e continuam
repetindo a mesma história, repetindo o quanto você foi culpado.
É nesse exato momento que deve
acontecer à mudança de percepção, em que você cria através de uma nova
consciência, acreditando que sua atitude foi a melhor opção possível naquele
momento e dá o assunto por encerrado. Mesmo que aquele pensamento continue, não
resista a ele e nem o alimente, pois com o tempo ele vai diminuir naturalmente
sua força energética de repetição sem seu objeto de identificação, no caso a
Culpa. Martinho Lutero disse: Você não
pode evitar que um pássaro pouse na sua cabeça, mas pode evitar que ele faça um
ninho.
02| Parando com a resistência:
É uma
Lei física; A tudo que se resiste persiste. Se você começa a produzir muitos
pensamentos que não são saudáveis, a primeira coisa que vai acontecer é a
resistência a eles, a tudo o que esta dentro e fora de você. A identificação com
pensamentos ativa os comportamentos de defesa do ego e se inicia um grande
desgaste de energia emocional voltado para a “sobrevivência” onde na verdade é
mais uma resistência mental do que de fato uma situação de perigo. Exemplos
cotidianos: Os pensamentos relacionados à morte são muito comuns. Quando esses pensamentos são alimentados e
você passa a ter uma identificação com eles, não procura entender de onde se
originaram, no mínimo você criará inúmeras situações imaginárias onde aquele sentimento
causado pelo pensamento seja de alguma forma validado. É necessário criar conscientemente um espaço entre você e esses pensamentos. Pense que eles são meninos levados e que vivem a aprontar bobeiras e vá deixando eles passarem, diga assim a eles: Agradeço a informação mas ela não é mais necessária.
03| Comece a ser observador de si mesmo:
Comece a
observar os dois primeiros pontos e os benefícios que eles estão trazendo para
sua vida ao coloca-los em prática. “Você não é tudo o que a sua mente pensa e
tudo o que se resiste persiste”.
Comece
a observar você trabalhando essas duas questões anteriores, tipo, pergunte se:
O que esta acontecendo com minha percepção ao meu respeito quando eu entendo
que esse pensamento não define quem eu realmente sou? Me trás paz? Diminui a
ansiedade? Ou...
Porque em grande parte o
que ele (pensamento) diz que vai acontecer quase nunca acontece? O que acontece
quando eu não resisto mais a situação que eu estou vivendo agora? Ou... Não
resisto mais aos pensamentos de culpa, pois já acredito que fiz o meu melhor!? Que
tipo de sensação eu sinto quando eu desapego do controle que eu penso ter da
situação?
Não há dúvidas que precisamos da mente e do tempo, mas no momento em que eles assumirem o controle das nossas vidas, surgem os problemas, o sofrimento e muitas vezes doenças.
O que poderia ser mais insensato do que criar uma resistência interior ao que já é? Estar desperto e acordado conscientemente é trazer uma nova percepção para a nossa vida, é não mais se acostumar com o sofrimento que o nosso ego produz, é expandir a consciência de forma a estar no fluxo natural e de constante evolução da vida.
